गर्मियों मे होने वाली सामान्य बीमारियां और उनके घरेलू उपचार :-
भारत में गर्मी का मौसम आम तौर पर मार्च से जून तक रहता है। कुछ क्षेत्रों में, जैसे कि पश्चिमी और दक्षिणी भारत में,अप्रैल और मई में सबसे अधिक गर्मी होता है, जबकि उत्तरी भारत में मई सबसे गर्म महीना होता है। यह मौसम कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी लेकर आता है। शरीर का तापमान बढ़ने, अधिक पसीना आने और पानी की कमी जैसी समस्याओं के कारण कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में होने वाली आम समस्याओं और उनके घरेलू उपचार के बारे में।
1. हीट स्ट्रोक (लू लगना)
लक्षण :-
- अत्यधिक पसीना या फिर बिल्कुल भी पसीना न आना
- चक्कर आना
- सिरदर्द
- उल्टी या मितली
- बेहोशी
घरेलू उपचार :-
- प्याज का रस गर्दन और कान के पीछे लगाएं।
- कच्चे आम का पना (आम का शरबत) पिएं।
- धूप में निकलने से पहले सिर पर कपड़ा बांधें और पानी साथ रखें।
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2. डिहाइड्रेशन (निर्जलीकरण)
लक्षण :-
- अत्यधिक प्यास
- मूंह सूखना
- पेशाब का रंग गाढ़ा होना
- थकावट और कमजोरी
घरेलू उपचार :-
- नींबू पानी में नमक और चीनी मिलाकर नियमित रूप से पिएं।
- छाछ (मठ्ठा), नारियल पानी और बेल का शरबत लें।
- अधिक से अधिक पानी पिएं।
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3. फूड पॉयजनिंग
लक्षण :-
- पेट दर्द
- दस्त
- उल्टी
- बुखार
- घरेलू उपचार:
- तुलसी के पत्तो का रस या अदरक का रस शहद के साथ लें।
- नींबू पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पिएं।
- सादा और हल्का खाना लें जब तक पेट ठीक न हो।
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4. घमौरियां (Skin Rashes / Prickly Heat)
लक्षण :-
- त्वचा पर लाल-लाल दाने
- खुजली और जलन
- विशेष रूप से पीठ, गर्दन और सीने पर
घरेलू उपचार :-
- चंदन पाउडर और गुलाब जल का लेप लगाएं।
- मुल्तानी मिट्टी का लेप शरीर पर लगाएं।
- स्नान के पानी में नीम के पत्ते डालें।
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5. आंखों में जलन या संक्रमण
लक्षण :-
- आंखों में खुजली या जलन
- आंख से पानी आना
- आंखें लाल होना
घरेलू उपचार :-
- ठंडे पानी से आंखें धोएं।
- गुलाब जल की 1-2 बूंदें आंखों में डालें।
- खीरे के स्लाइस आंखों पर रखें।
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गर्मियों में सावधानी के लिए कुछ खास टिप्स :-
- हल्के और सूती कपड़े पहनें।
- बाहर निकलते समय छाता या टोपी का प्रयोग करें।
- ताजे फल और हरी सब्जियां खाएं।
- बासी या खुले में रखे खाद्य पदार्थ से परहेज करें।
- भरपूर पानी पिएं – कम से कम 8-10 गिलास प्रतिदिन।
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निष्कर्ष :-
गर्मी का मौसम आनंददायक हो सकता है, यदि आप थोड़ी सी सावधानी और घरेलू उपायों को अपनाएं। ये सरल और प्राकृतिक उपाय आपके शरीर को गर्मी के दुष्प्रभावों से बचाने में सहायक होंगे।
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सलाह :-
अगर समस्या ज्यादा गंभीर हो तो अविलंब डॉक्टर से संपर्क करें , अपने स्वास्थ्य के साथ किसी भी प्रकार की लापरवाही ना करें।
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